Escuela de iniciación al ciclismo 2021
Liga de Ciclismo de Antioquia
16/03/2021

Semillero de iniciación al ciclismo 2021

“Eres pequeño pero puedes hacer grandes cosas

 

OBJETIVO:

  • Practicar actividad física, concretamente mediante la utilización primordial de la bicicleta, evitando el sedentarismo y saliendo de la rutina.
  • Aprender a utilizar y a disfrutar la bici como medio de transporte.
  • Formar actitudes valores y normas como son el compañerismo, respeto por el medio ambiente, respeto a las normas de seguridad vial y respeto y cuidado de los implementos.

PROCESO DE CLASES:

  1. Pusk Bike: Adquirir destreza, familiarizarse con la bicicleta

2. Pedales: Adquirir equilibrio, maniobrar la bicicleta

3. Gymkanas: A través del juego desarrollan la destreza en la bicicleta

NIVELES:

Nivel 1:

1. Familiarizar al niño(a) con la bicicleta
2. Iniciar el impulso de la bicicleta por sí mismo.
3. Coordinar el impulsar la bicicleta (push bike).
4. Ejecutar juegos de coordinación sin la bicicleta.
5. Iniciar reconocimiento de su esquema corporal.
6. Realizar respiración adecuada para la actividad física.
7. Coordinar al impulsar la bicicleta, el pie derecho y el izquierdo, también con los dos pies al mismo tiempo.
8. Pasar rampas simples y obstáculos en piso.
9. Ejecutar el zigzag en zonas planas. Demuestra habilidad al conducir la bicicleta.
10. Desplazarse con velocidad y levantando los pies.

 

Nivel 2:

1. Subir rampas solo.
2. Girar solo dentro y fuera de la pista gymkanas.
3. Se para en la bicicleta y avanza sin perder el equilibrio.
4. Identifica partes de su cuerpo y la bicicleta.
5. Agarra de forma correcta la bicicleta y su postura sobre ella.
6. Realiza juegos de zig-zag dentro y fuera de la pista de gymkanas.
7. Sabe parar y reiniciar la marcha en la bicicleta dentro y fuera de la pista gymkanas.
8. Sube solo a la bici tanto por derecha como por izquierda.

 

Nivel 3:

1. Juega de forma controlada con la bicicleta.
2. Pedalea de forma continua sentado y parado en la bicicleta convencional con pedales.
3. Muestra habilidades de frenado, arranque y saber cual es derecha y su izquierda
4. Conoce los agarres y postura correcta en la bicicleta.
5. Realiza ejercicios de coordinación con y sin bicicleta dentro y fuera de la pista.

 

Nivel 4:

1. Agarra la bicicleta de forma correcta
2. Girar a la izquierda en la bici
3. Girar a la derecha en la bici
4. Soltar mano izquierda del manubrio
5. Soltar mano derecha del manubrio
6. Soltar ambas manos del manubrio
7. Pedalear parado en pedales
8. Frena de forma correcta dentro y fuera de la pista

 

Nivel 5:

1. Conoce el nombre de los obstáculos de la pista de gymkanas.
2. Conoce la mayoría de las partes de la bicicleta.
3. Realiza ejercicios de equilibrio parado en la bicicleta.
4. Realiza ejercicios de habilidad de manejo de la bicicleta dentro y fuera de la pista gymkanas.
5. Realiza el pedaleo parado en la bicicleta sin dificultad.
6. Realiza giros y paso de obstáculos en la gymkanas.
7. Agarrar objetos del suelo desde la bici.
8. En la bici debe agarrar un balón desde el suelo y hacer o canasta o meter gol

 

Nivel 6A:

1. Desarrollar la técnica de Pedaleo sentado, parado, la
coordinación de brazos y piernas.
2. Desarrollar el equilibrio dinámico con y sin bicicleta.
3. Desarrollar el equilibrio estático con y sin bicicleta.
4. Obtener dominio de la bicicleta en piso (cambios de
dirección, giros con control)
5. zigzag.
6. Mejorar las habilidades motrices básicas y
psicomotoras (esquema corporal y lateralidad).
7. Reconocer e identificar los escenarios donde puede
llevar a cabo la actividad. Pista, ruta. mtb.
8. Reconocer e identificar las partes de la bicicleta,
reconocimiento mecánico,

 

Nivel 6B:

1. Identificar Implementación deportiva y seguridad básica.
2. Adquirir destreza Frenado regulado y controlado dentro y fuera de la pista de gymkanas.
3. Realiza giros y paso de obstáculos en la
gymkanas sin dificultad.

 

Nivel 7A:

1. Adquirir la posición básica: pedales a nivel, posición de los pies sobre los pedales, agarres y apoyos, ajuste postural (posición de los pies sobre los pedales, espalda recta, mirada el frente, codos y rodillas semi flexionas, muñecas rectas).
2. Aprender el desplazamiento básico en la pista con estabilidad, pedaleo constante, y equilibrio dinámico.
3. Desarrollar habilidad para el paso de obstáculos
en piso.

 

Nivel 7B:

1. Ejecutar el movimiento de parado en pedales de forma fluida y con dominio completo de la bici
2. Realizar aceleraciones de forma fluida y con
dominio completo de la bici
3. Recorrer la pista de gymkanas en el menor
tiempo posible y sin faltas.
4. Rodar en grupo sabiendo la dinámica de estar en grupo
5. Saber hacer cambien en montadas en grupo.

 

Nivel 8A:

1. Conocer toda la indumentarias que necesita para salir a montar en bici.
2. Conocer las normas de transito para la correcta ejecución del deporte
3. Realizar montadas en grupos organizados en parejas.
4. Realizar montadas en grupo haciendo la bolita en forma básica y segura.
5. Adquirir Equilibrio dinámico en la bicicleta.
6. Adquirir equilibrio estático en la bici de forma básica y segura.

 

Nivel 8B:

1. Realizar montadas en rodillos de equilibrio de forma básica y segura.
2. Reconocer y describir de forma verbal las partes de la bicicleta, de las zonas donde se puede realizar el deporte de manera didáctica.
3. Adquirir habilidades de maniobrabilidad de la bicicleta donde el aprendiz maneje mayor nivel de dificultad, como por ejemplo llevar objetos, conducir con una sola mano, sin manos, sin pies, hacer acrobacias con la bicicleta y que realice todo con lateralidad, en trayectos sin giros y trayectos con giros Zigzag a mayor
dificultad, donde se dé una estructura a slalom a mayor complejidad.

 

Nivel 9A:

1. Realizar montadas en rodillos de equilibrio de forma
básica y segura.
2. Reconocer y describir de forma verbal las partes de la bicicleta, de las zonas donde se puede realizar el
deporte de manera didáctica.
3. Adquirir habilidades de maniobrabilidad de la bicicleta donde el aprendiz maneje mayor nivel de dificultad, como por ejemplo llevar objetos, conducir con una sola mano, sin manos, sin pies, hacer acrobacias con la bicicleta y que realice todo con lateralidad, en trayectos sin giros y trayectos con giros Zigzag a mayor dificultad, donde se dé una estructura a slalom a mayor complejidad.

 

Nivel 9B:

1. Reconocer y describir de forma verbal las partes de la bicicleta, de las zonas y partes donde se pueda practicar el deporte de forma segura.
2. Adquirir habilidades de maniobrabilidad de la bicicleta donde el aprendiz maneje mayor nivel de dificultad, como por ejemplo llevar objetos, conducir con una sola mano, sin manos, sin pies, hacer acrobacias con la bicicleta y que realice todo con lateralidad, en trayectos sin giros y trayectos con giros Zigzag a mayor
dificultad, donde se dé una estructura a slalom a mayor complejidad.
3. Desarrollar practicas de cuidados esenciales de la bicicleta

 

Nivel 10:

1. Realizar con fluidez, coordinación y velocidad el paso completo de las gymkanas
2. Realizar con fluidez, coordinación y velocidad los cambios de rodar en grupo en parejas.
3. Realizar con fluidez, coordinación y velocidad las rodadas en grupo haciendo la bolita.
4. Realizar con fluidez, coordinación y velocidad los arranques parados en pedales.
5. Realizar con fluidez y coordinación las aceleraciones.
6. Iniciar su proceso competitivo.
7. Identificar el proceso formativo de los clubes.
8. Conoce el reglamento y mecánica de una competencia.
9. Aumenta el número de horas de entrenamiento con miras a mejorar su adaptación física al proceso formativo y competitivo en el ciclismo.

 

¿Qué debes traer?

Casco de protección – Zapatos cómodos – Hidratación

 

¡Inscripciones abiertas!

Valor de la inscripción: $195.000

Este valor se paga anualmente e incluye:

• Uniforme de ciclismo
• Póliza contra accidentes
• Uso de la bicicletas push bike
• Material didáctico

Valor de la mensualidad: $110.000

Este valor se paga cada 15 horas cumplidas

HORARIOS:

Martes:

• Horario Push Bike: 4:00 p.m 5:00 p.m
• Horario Pedales: 5:00 p.m – 6:00p.m

Jueves: 

• Horario Push Bike: 4:00 p.m 5:00 p.m
• Horario Pedales: 5:00 p.m – 6:00p.m

Sábados:

• Horario Pedales: 8:00 a.m 9:00 a.m
• Horario Push Bike: 9:00 a.m – 10:00 a.m

 

Duración de la clase: 1 hora – Cada nivel es de 30 horas 

*SE DEBERÁ CANCELAR MENSUALIDAD CADA 15 HORAS*

 

¡TE ESPERAMOS!

Celular: 323 388 4779

Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Noticias Recientes

COPYRIGHT © TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ESTRATEGIA DIGITAL: KDM.COM.CO

Abrir chat
¿Cómo podemos ayudarte?
Liga de Ciclismo de Antioquia
Bienvenido a la Liga de Ciclismo de Antioquia ¿Cómo podemos ayudarte?